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Calculadora de zonas de frecuencia cardiaca (Karvonen)
Calcula tu pulso objetivo para entrenar a una intensidad concreta con el método Karvonen.
Fórmula
Pulso = (FCmáx − FCreposo) × intensidad + FCreposo
Cómo usar la calculadora
- Escribe edad en años.
- Escribe pulso en reposo en lpm.
- Escribe intensidad deseada en %.
- Pulsa «Calcular» o simplemente cambia cualquier valor: el resultado se actualiza al momento.
Ejemplo
Con edad = 35 años, pulso en reposo = 60 lpm, intensidad deseada = 70 %, el resultado es pulso objetivo: 148 lpm; reserva cardiaca: 125 lpm.
Más casos resueltos en ejemplos y tabla de valores, y la explicación completa en cómo calcular zonas de frecuencia cardiaca (karvonen).
Este resultado es orientativo y no sustituye la valoración de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Qué fórmula usa esta calculadora?
Pulso = (FCmáx − FCreposo) × intensidad + FCreposo.
¿Puedo usar decimales?
Sí. Escribe los decimales con coma o con punto; ambos formatos funcionan.
¿Es gratis?
Sí, todas las calculadoras de The Spanish Calculator son gratuitas y no necesitan registro. Los cálculos se hacen en tu navegador.